Après la Détox, faire un jeûne.
C’est l’étape suivant.
Chacun y allant à son rythme.
Cela va vous demander un travail personnel de motivation la première fois mais, là aussi , quand vous aurez franchi la première barrière du « j’en suis capable puis ensuite du, j’ai REUSSI ! », vous finirez par vous demander pourquoi cela vous paraissait aussi compliqué à mettre en oeuvre !
Pour commencer en douceur, pourquoi ne pas mettre en place un jeûne intermittent ?
Il s’agit de ne pas manger pendant 16 heures d’affilées.
Sautez soit le dîner soit le petit déjeuner et vous y arriverez facilement.
Vous pouvez le faire une fois par semaine.
Vous verrez déjà d’énormes bienfaits avec cette pratique.
et ensuite, si le cœur vous en dit (et surtout le corps…) allongez le temps de jeûne.
24 h puis 48 h etc…
Pour des jeûnes plus longs, je vous invite à lire mon article sur le sujet
processus et bienfaits du jeûne
ou bien encore à visionner la vidéo ci-dessous
