Méditation : Suivre sa respiration

La méditation de la pleine conscience est un outil formidable pour réapprendre à se reconnecter à soi.
Par contre il n’est pas aisé de pratiquer seul surtout quand on est novice.

Il existe cependant certains enregistrements audio qui peuvent nous y aider dans un premier temps et c’est ce que je vous propose avec cette première vidéo ci dessous.
Il s’agit d’une méditation de 12 minutes guidée par Christophe André dont la voix se prête particulièrement bien à ce type d’exercice.

Cet article a 1 commentaire

  1. MERCI , MERCI . Votre message est arrivé à point nommé , comme une perche vers le noyé…..
    J’habite trop loin pour profiter de vos enseignements en direct mais la voix de Chistophe André m’est d’un grand secours.

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